人类的身体70%为水，大脑85%成分为水，血液中更占90%……，我们身体内最重要的器官外壳多达96%！ 所以，珍惜纯净水对我们的健康非常重要。

饮水要诀：

  • 每日饮水8杯（8盎司杯）——运动量愈大，饮水量相应亦要多；
  • 不要到口渴时才喝水，因为当感觉口渴时，身体已缺水，久而久之，身体器官会受损；
  • 日间多喝水 -上班或工作时带备1支水，放于桌面或车上提醒自己多喝水；
  • 避免饮用含酒精或咖啡因的饮料代替饮水——此等饮料刺激膀胱，令排尿频密，会导致水份流失；
  • 运动其间多饮水——运动时流汗及急促呼吸令水份流失，在休息时补足清水；;
  • 睡觉前/后喝水-当睡觉时，亦身体会流失水份，所以上床前先喝水，睡醒后也要喝水；
  • 感冒/伤风导致缺水 - 在床边放一大瓶水，方便孕妇；
  • 冻水（不要汽水或含碳酸合等饮料）-是热天时最佳保持身体中水份之饮料。冻水比和暖或热开水更能被身体吸收，同时可令过热身体冷却。所以，在户外工作或旅行时，应带备冻水；
  • 预防孩子饮用足够的水——特别是在活动期间，孩子需要足够的水份来平衡其他饮料。应在午餐或进食时给予清水，代替果汁或汽水，预防幼儿营养不良。

文：雅佳净水（Michael Chiu）- 认可空气及质量专家