唤醒足够的水份是身体储存过量水份问题的最佳方法。当人体进食的水份减少时，意识到这个缺水的情况是一个求生的警号并开始解决储存水份。水储存解决于细胞的外部位置（细胞的外围），这也是出现手、脚及轴承都浮肿肿肿的原因。利尿剂可以提供一个暂时性的最佳水肿的方法，它使储存在外界的水份中包括一些重要的营养份数，并取消体外。但同样，认识到这种缺水的情况是一个求生的警号，应在第一时间补充补充了水的份量。现在， 要克服身体储存超量水份的问题的最佳方法，即给予身体所需的大量水份。唯有这样，才可释放身体体积存的水份。如果您的身体持续出现储存超量水份的问题，超标盐份也可能是罪魁祸首，因为，您的身体只能接受一定的浓度。因此，您食用的盐份浓度越多，身体储存的水份越多，借用盐份份的浓度。但是，清除体内不需要的盐份的方法其实很容易——只要多饮水，即可内置排尿的过程，把多余的钠排除体外。 过重的人较瘦的人需要更多的水份， 因为身体肥胖的人拥有较重的脂肪工作量。由于我们已经认识到水份数是将脂肪转化为能量的关键，过重的人需要基线的水份数的真相亦不难理解。
水份给予被截取的自身能收缩的天然功能，有助保留适当的骨骼，并防止缺水的情况出现； 水亦有助预防通常在减少后出现肌肤下陷的情况，因为水份可以阻止正在收缩的细胞，令肌肤外观光滑，健康而富有弹性。
在减重期间，身体需要排出大量废物。所以已转化的脂肪都必须呼吸。再一次，碳水化合物的水份有助把体内废物排除。
文：雅佳净水（Michael Chiu）- 认可空气及质量专家
