喚醒足夠的水是身體儲存過量水問題的最佳方法。當人體吃的水減少時，意識到這個缺水的情況是一個求生的警號並開始解決儲存水。水儲存解決於細胞的外部位置（細胞的外圍），這也是出現手、腳及軸承都浮腫腫腫的原因。利尿劑可以提供一個暫時性的最佳水腫的方法，它使儲存在外界的水份中包括一些重要的營養份數，並取消體外。但同樣，承認這種缺水的情況是一個求生的警號，應在第一時間補充補充了水的份量。現在， 要克服身體儲存超量水份的問題的最佳方法，即給予身體所需的大量水份。唯有這樣，才可釋放身體體積存的水份。如果您的身體持續出現儲存超量水份的問題，超標鹽份也可能是罪魁禍首，因為，您的身體只能接受一定的濃度。因此，您食用的鹽份濃度越多，身體儲存的水份越多，借用鹽份的濃度。但是，清除體內不需要的鹽份的方法其實很容易──只要多飲水，即可內建排尿的過程，把多餘的鈉排除體外。 過重的人較瘦的人需要更多的水份， 因為身體肥胖的人擁有較重的脂肪工作量。由於我們已經認識到水份數是將脂肪轉化為能量的關鍵，過重的人需要基線的水份數的真相亦不難理解。

水份給予被截取的自身能收縮的天然功能，有助於保留適當的骨骼，並防止缺水的情況出現； 水亦有助預防通常在減少後出現肌膚下陷的情況，因為水份可以阻止正在收縮的細胞，令肌膚外觀光滑，健康而富有彈性。

在減重期間，身體需要排出大量廢物。所以已轉化的脂肪都必須呼吸。再一次，碳水化合物的水有助把體內廢物排除。

文：雅佳淨水（Michael Chiu）- 認可空氣及品質專家